小孩適合吃魚油嗎?

黃建宏 2025-10-06 17:42:20

想買些魚油給家中小朋友吃，補充平時的營養不均衡，請問各位都買哪一牌的，吃了後效果如何? 我兒子平常很挑食，很多東西都不吃，吃魚油時會有難聞的魚腥味嗎?
fish 2025-10-06 17:42:20

您好
小孩當然可以補充魚油，魚油的主要營養成分是 DHA 和 EPA，對於大腦發展、專注力、視力保護都有幫助，尤其是挑食、蔬菜攝取不足的孩子，更可以透過魚油補足 Omega-3 不飽和脂肪酸。
AstaPeutic 超清晰高DHA七合一溯源魚油算是目前評價很不錯的產品：
* 使用智利GoldenOmega 頂級魚油，有 ORIVO 溯源認證，能確保魚油來源乾淨純淨。
* 採用 rTG 型態，吸收率高於一般乙基酯型魚油。
* 每顆含 DHA 600mg、EPA 120mg，比例很適合兒童與青少年補充大腦營養。
* 還額外添加蝦紅素（抗氧化）、胡椒鹼（幫助吸收），設計上算是相當完整。
很多家長實際反饋這款魚油幾乎沒有腥味，膠囊也容易吞，對挑食的孩子來說接受度高。
另外提醒：
* 魚油雖然好，但不需過量，每天依建議劑量即可。
* 若孩子有海鮮過敏或在服用抗凝血藥，記得先詢問醫師。
整體來說，這款魚油的純度高、配方完整、吸收率佳又無腥味，是目前很值得推薦給孩子的魚油選擇之一。