肌膚問題保養系列｜第三篇：出油肌，為什麼臉很油卻還是覺得乾？

• fish 2026-09-15 18:30:27

  大家好:
  
  很多人對油性肌膚的想像是：
  
  臉都已經油成這樣了，應該不需要保濕吧？
  
  甚至一看到臉上泛油光，就開始加強控油、洗臉、去角質，希望把油脂通通處理掉。
  
  但有些人最後卻發現一件很矛盾的事情。
  
  臉還是會出油，卻又覺得乾乾的、緊緊的，甚至偶爾還會脫皮。
  
  這到底是怎麼回事？
  
  其實「出油」和「缺水」是兩件不同的事情。
  
  皮脂主要是由皮脂腺分泌，而肌膚含水狀態則和角質層的保水能力、肌膚屏障以及日常環境都有關係。
  
  所以油性肌膚一樣可能缺水。
  
  甚至有些人不是單純的油性肌膚，而是同時存在「容易出油」和「肌膚乾燥不舒服」這兩種狀況。
  
  這時候如果只看到表面的油光，就一直想辦法把油洗掉，反而可能讓肌膚變得更加乾燥、緊繃。
  
  尤其是一天洗很多次臉、使用清潔力太強的產品、頻繁去角質，或者為了控油而疊加太多刺激性的保養，對肌膚來說都可能是一種負擔。
  
  那油性肌膚到底該怎麼保養？
  
  第一，清潔不要過度。
  
  每天把汗水、髒污和彩妝等適當清潔乾淨就好，不需要追求洗完臉「完全沒有油」的感覺。
  
  洗完如果總是覺得緊繃，反而要重新檢視清潔產品和清潔方式。
  
  第二，油性肌膚還是需要保濕。
  
  保濕不是只有乾性肌膚的事情。
  
  可以選擇質地比較清爽、容易吸收的保濕產品，讓肌膚補充水分，同時減少乾燥緊繃的不舒服。
  
  第三，去角質不要太勤勞。
  
  看到鼻子有粉刺、臉摸起來不平滑，就一直用果酸、磨砂、去角質，並不代表肌膚會因此變得更乾淨。
  
  角質照顧適度就好，重點是肌膚能不能長期維持穩定。
  
  第四，防曬還是不能省。
  
  紫外線不只是和老化有關，長期曝曬也可能讓肌膚狀態變得不穩定。
  
  所以即使是容易出油的肌膚，白天還是要做好適合自己的防曬。
  
  其實我覺得保養最容易犯的一個錯，就是太專注在「我要解決什麼問題」。
  
  出油，就拼命控油。
  
  粉刺，就拼命清粉刺。
  
  乾燥，就一直補水。
  
  結果保養越做越複雜，肌膚反而越來越不舒服。
  
  肌膚保養有時候不是做得越多越好。
  
  要先弄清楚自己的肌膚到底發生了什麼，再決定需要增加什麼、減少什麼。
  
  油性肌膚不是不能保濕。
  
  乾性肌膚也不是只要一直補水就好。
  
  真正重要的是找到清潔、保濕、角質照顧和防曬之間適合自己的平衡。
  
  下一篇，我們來聊一個也很常被搞混的肌膚問題：
  
  「肌膚乾燥脫皮，究竟是缺水還是缺油？」