肌膚問題保養系列｜第四篇：乾燥脫皮，究竟是缺水還是缺油？

• fish 2026-09-16 20:40:04

  有一種肌膚問題，很多人應該都遇過。
  
  明明已經很認真保養了，臉卻還是乾乾的。
  
  甚至上妝之後，鼻翼、嘴角或臉頰開始脫皮，粉底也跟著卡在乾燥的地方。
  
  這時候很多人的第一個反應就是：
  
  我是不是缺水？
  
  趕快敷面膜、擦化妝水、疊好幾層保濕精華。
  
  但有時候擦了很多水分，肌膚還是覺得乾。
  
  為什麼？
  
  因為「缺水」和「缺油」其實是不同的問題。
  
  我們的肌膚表面有一層天然的皮脂，以及角質層中的脂質結構，它們一起幫助肌膚維持屏障功能，減少水分過度散失。
  
  所以肌膚乾燥，不一定只是水分不夠。
  
  有時候是肌膚本身的保水能力下降，水分比較容易流失。
  
  也有可能是皮脂或肌膚表面的油脂不足，讓肌膚比較容易乾燥、緊繃。
  
  還有一種情況是，水分和油脂其實都不是單獨的問題，而是肌膚屏障受到過度清潔、頻繁去角質、環境乾燥等因素影響，讓肌膚變得比較不穩定。
  
  所以如果你的臉已經乾到脫皮，第一件事情不是一直「補水」。
  
  而是先看看自己是不是把肌膚洗得太乾淨了。
  
  洗完臉如果經常覺得緊繃，可能就要重新檢視清潔產品和洗臉方式。
  
  第二件事情，是適度保濕。
  
  不要因為自己是油性肌膚，就完全不敢擦保濕。
  
  也不要因為臉很乾，就一次疊上很多不同的保濕產品。
  
  可以依照自己的膚質和季節，選擇適合的保濕產品，讓角質層有足夠的水分，同時維持肌膚屏障。
  
  第三件事情，是觀察自己的肌膚到底需要什麼。
  
  如果只是洗完臉有一點緊繃，但過一陣子又開始出油，可能比較偏向水分不足或保濕方式不適合。
  
  如果臉頰長時間乾燥、粗糙，甚至容易脫皮，除了補充水分之外，也可以考慮加入能幫助維持肌膚屏障的保養。
  
  如果是因為天氣變冷、長時間待在冷氣房，或者近期突然增加酸類、去角質等保養，肌膚也可能暫時變得比較乾燥。
  
  這時候與其一直增加新的產品，我反而會建議先把保養變簡單。
  
  溫和清潔。
  
  適度保濕。
  
  白天做好防曬。
  
  暫時減少不必要的去角質或刺激性保養。
  
  讓肌膚先回到穩定的狀態。
  
  其實「乾燥脫皮」很容易讓人陷入一個迷思。
  
  看到皮膚乾，就一直補水。
  
  看到脫皮，就一直補油。
  
  結果可能越保養越不舒服。
  
  但肌膚需要的，是要讓水分能夠留在角質層，同時維持肌膚屏障的正常功能。
  
  所以如果你的肌膚最近乾燥脫皮，可以先別急著問：
  
  「我要買哪一瓶最保濕的？」
  
  先問自己：
  
  「最近是不是洗太多、去角質太勤，或者保質做得太複雜？」
  
  有時候肌膚真正需要的，不是更多。
  
  而是少一點刺激，多一點穩定。
  
  當然，如果乾燥、脫皮、紅癢持續很久，或已經明顯影響生活，就不要只靠保養品一直試，讓皮膚科醫師判斷會更適合。
  
  下一篇，我們來聊另一個很多人很在意的問題：
  
  「肌膚暗沉，為什麼每天都有防曬，還是覺得臉不亮？是不是防曬不到位?」