日常保養實戰系列｜第四篇：乳液和乳霜有什麼不同？

• fish 2026-10-01 22:14:21

  精華液擦完之後，下一步到底要擦乳液還是乳霜？
  
  這應該也是很多人在保養時會遇到的問題。
  
  尤其現在保養品的質地越來越多。
  
  有清爽乳液。
  
  有水凝乳。
  
  有凝霜。
  
  有乳霜。
  
  甚至有一些看起來很厚重的霜，擦上去卻意外地清爽。
  
  所以真的不能只看產品名稱來決定。
  
  那麼乳液和乳霜到底有什麼不同？
  
  最簡單的理解方式就是：
  
  乳液通常含水量較高、質地比較輕盈。
  
  乳霜通常會做得比較滋潤，油脂比例或封閉性成分可能比較高，因此使用後的滋潤感通常也比較明顯。
  
  但這只是一般情況。
  
  實際上每個產品的配方都不同。
  
  所以不能單純說「乳液一定適合油肌，乳霜一定適合乾肌」。
  
  那到底要怎麼選？
  
  我會建議先從自己的肌膚狀態和使用感受開始。
  
  如果你是油性肌膚，平常很容易出油，而且不喜歡臉上有厚重感，可以選擇質地比較清爽的乳液或凝乳。
  
  如果是乾性肌膚，容易緊繃、粗糙或脫皮，就可以考慮滋潤度比較高的乳霜。
  
  混合肌則可以依照季節和不同部位調整。
  
  例如夏天使用清爽乳液。
  
  冬天換成滋潤一點的乳霜。
  
  甚至臉頰比較乾的地方擦乳霜，容易出油的T字部位選擇比較清爽的產品。
  
  這些都可以。
  
  而且有一個很重要的觀念。
  
  乳液和乳霜不一定要兩個都擦。
  
  很多人看到保養步驟，就覺得：
  
  精華液後面是不是要乳液，再加乳霜？
  
  其實不一定。
  
  如果你的乳液已經能滿足肌膚的保濕需求，那麼擦完乳液就可以了。
  
  如果乳霜的滋潤度已經足夠，也不需要再先擦一層乳液。
  
  除非你有特別的需求，或者產品本身就是設計成搭配使用。
  
  保養真的不需要一層一層全部疊滿。
  
  那乳液和乳霜到底是在做什麼？
  
  除了提供肌膚需要的保濕成分之外，也可以透過配方中的油脂、柔潤劑或其他成分，幫助減少肌膚水分散失，讓肌膚維持柔嫩和舒適的狀態。
  
  所以如果你擦完精華液之後，覺得肌膚還是容易乾燥，或者過一陣子又覺得緊繃，就可以看看是不是需要增加一個適合自己的乳液或乳霜。
  
  但如果擦完之後覺得很黏、很悶，甚至容易長粉刺，也不代表你的肌膚「需要更滋潤」。
  
  有可能只是這個產品對你來說太滋潤了。
  
  這時候換成質地更清爽的產品，反而比較適合。
  
  所以我覺得選乳液或乳霜，有一個很簡單的判斷方式。
  
  擦完之後，肌膚是不是舒服？
  
  白天會不會覺得黏膩？
  
  晚上睡覺會不會覺得太厚重？
  
  隔天早上洗臉時，肌膚摸起來是柔嫩舒服，還是油膩悶住？
  
  這些其實都是很好的參考。
  
  保養品沒有一定要選哪一種才是最好的。
  
  同一個人，在不同季節、不同年齡，甚至不同肌膚狀態下，都可能需要不同的滋潤程度。
  
  所以不要因為別人說「乳霜比較保濕」，就覺得自己一定要使用乳霜。
  
  也不要因為自己是油性肌膚，就完全不敢碰乳霜。
  
  找到適合自己的質地，比產品名稱更重要。
  
  而且我一直覺得，好的保養品不一定是擦完完全沒有感覺。
  
  而是擦完之後，你會覺得：
  
  嗯，肌膚剛剛好。
  
  不緊繃。
  
  不乾燥。
  
  也不會黏到讓自己不想繼續使用。
  
  這就是很適合自己的保養。
  
  所以乳液還是乳霜？
  
  沒有標準答案。
  
  看膚質。
  
  看季節。
  
  看產品質地。
  
  更要看你自己的肌膚感受。
  
  下一篇，我們就來聊一個保養新手最常問的問題。
  
  化妝水、精華液、乳液、乳霜、防曬……
  
  這麼多東西，到底應該按照什麼順序擦？