日常保養實戰系列｜第六篇：日夜保養，需要一模一樣嗎?

• fish 2026-10-06 00:24:13

  你有沒有發現？
  
  早上的保養如果擦太多，到了中午就開始覺得臉很黏。
  
  但晚上如果只擦白天那幾樣，又覺得好像少了什麼。
  
  其實早上和晚上的保養，本來就不需要一模一樣。
  
  因為肌膚在白天和晚上面對的環境不同。
  
  白天最大的任務，是保護。
  
  我們會接觸陽光、紫外線、空氣中的髒污，也會流汗、出油，甚至還要面對彩妝和長時間待在冷氣房裡的乾燥環境。
  
  所以白天的保養，我會更重視清爽、穩定和防曬。
  
  基本上可以從清潔、保濕開始，再依照自己的需求搭配精華液，最後一定要做好防曬。
  
  如果本身很容易出油，早上的保養就不需要擦得非常厚重。
  
  一瓶清爽的保濕產品，加上防曬，有時候就已經很足夠。
  
  尤其後面還要上妝的人，更不需要在妝前疊上太多層。
  
  不然保養品、防曬、妝前產品、粉底全部疊在一起，很容易變得黏膩，也可能增加搓泥或卡粉的機會。
  
  晚上就不一樣了。
  
  經過一整天的日曬、出油、流汗和外在環境刺激，晚上回家首先要做的是把肌膚清潔乾淨。
  
  接著才是依照自己的肌膚需求，安排比較有針對性的保養。
  
  例如想要抗老，可以使用A醇或胜肽。
  
  想改善暗沉，可以選擇維生素C或其他亮白成分。
  
  肌膚比較乾燥，可以加強保濕。
  
  如果最近肌膚狀態不穩定，也可以暫時把功能型產品減少，回到比較單純的保濕和修護。
  
  所以晚上不代表一定要擦很多。
  
  而是可以有更多空間依照肌膚狀況做調整。
  
  這也是為什麼我很喜歡把功能型精華放在晚上使用。
  
  因為白天我自己會更希望保養維持清爽，讓後面的防曬和底妝都能舒服地進行。
  
  晚上則可以慢慢照顧肌膚。
  
  但有一個觀念要特別注意。
  
  不是所有抗老或亮白產品都只能晚上使用。
  
  有些產品白天也可以使用，只是使用時要搭配適當的防曬，而且還是要依照產品本身的使用說明。
  
  尤其使用A醇、酸類等成分時，更要注意產品建議的使用方式。
  
  所以不要把「早上只能保濕，晚上才能抗老」當成絕對規則。
  
  真正的原則是：
  
  白天做好防護。
  
  晚上依照需求保養。
  
  而且早晚的保養不需要完全相同，也不代表晚上就一定要比早上多擦很多東西。
  
  有時候肌膚狀態很好，晚上簡單保濕就夠了。
  
  有時候肌膚比較乾，就增加滋潤度。
  
  有時候正在使用功能型產品，就按照自己的肌膚耐受度安排。
  
  保養其實可以很有彈性。
  
  我自己反而覺得，早上和晚上使用不同的保養方式，會比每天固定照著同一套流程更容易照顧到肌膚真正的需求。
  
  因為我們的肌膚每天都不一樣。
  
  天氣不一樣。
  
  溫度不一樣。
  
  睡眠不一樣。
  
  甚至昨天用了什麼保養品，也可能影響今天的肌膚狀態。
  
  所以不要把保養變成一張不能修改的功課表。
  
  早上需要的是清爽、防護。
  
  晚上需要的是清潔，再依照肌膚狀態進行保濕、修護或功能性保養。
  
  這樣其實就已經很完整了。
  
  保養不是每天照表操課。
  
  而是慢慢學會看懂自己的肌膚。
  
  下一篇，我們就來聊另一個很實際的問題。
  
  一套保養品到底要一路用到底？
  
  還是不同產品交替使用，反而比較好？