保養迷思破解系列｜第一篇：油性肌不能擦乳霜，是真的嗎？

• fish 2026-10-29 20:01:50

  很多人覺得，自己的臉已經很容易出油了，如果再擦乳霜，會不會讓毛孔堵塞、長粉刺，甚至讓臉變得更油？
  
  所以，油性肌膚的人往往會刻意避開乳液和乳霜，甚至只用清爽型化妝水就結束所有保養步驟。
  
  但其實，容易出油，不代表肌膚不需要保濕。
  
  關鍵不是完全不擦乳霜，而是找到適合自己膚況的保濕方式。
  
  一、臉很油，為什麼還需要保濕？
  
  首先，我們要分清楚兩件事：出油和保濕並不是同一回事。
  
  皮脂是肌膚分泌的油脂，而保濕的目的，是幫助肌膚維持水分、減少水分流失。
  
  有些人的肌膚雖然容易出油，洗完臉卻會覺得緊繃，甚至出現局部乾燥、脫屑的情況。
  
  這時候，如果因為害怕出油而不斷加強清潔，反而可能讓肌膚更加乾燥、不舒服。
  
  因此，油性肌膚的保養重點，不是把油脂全部清除，而是在適度清潔的同時，維持肌膚需要的水分。
  
  二、油性肌膚到底該怎麼挑保濕產品？
  
  如果你是容易出油、又不喜歡黏膩感的人，可以從以下幾個方向挑選。
  
  第一，優先考慮清爽型乳液或凝膠乳霜。
  
  這類產品通常比較容易讓不喜歡厚重膚感的人接受，但實際使用感仍然會因配方而有所不同。
  
  第二，觀察產品的保濕成分。
  
  例如甘油、玻尿酸等成分，可以幫助肌膚保濕；神經醯胺則有助於維持肌膚屏障功能。
  
  不過，不需要為了追求特定成分而購買很多瓶產品，還是要回到自己的膚況和使用感受。
  
  第三，不要只看產品名稱判斷是否適合。
  
  乳霜不一定都厚重，乳液也不一定都清爽。
  
  是否容易造成粉刺，還與整體配方、使用量及個人膚況有關。即使標示不易致粉刺，也不代表每個人使用後都不會長粉刺。
  
  三、早晚保養怎麼做？直接照著調整就可以
  
  如果你是典型的油性肌膚，可以先參考以下方式。
  
  【早上保養】
  
  第一步：溫和清潔。
  
  如果起床時臉部油脂不多，可以依自己的膚況選擇清水或溫和洗面乳，不需要為了洗得乾淨而反覆清潔。
  
  第二步：擦保濕產品。
  
  如果洗臉後容易緊繃，或肌膚有乾燥感，可以使用清爽型乳液或凝膠乳霜。
  
  如果肌膚狀態穩定，可以先從少量開始，不必一次塗抹太多。
  
  第三步：擦防曬。
  
  日間保養不要忽略防曬。選擇自己願意每天使用、且符合活動需求的防曬產品，比一味追求厚重的保養步驟更重要。
  
  【晚上保養】
  
  第一步：依照當天使用的產品清潔。
  
  如果只有一般日常髒污，可以使用適合自己的溫和洗面乳；如果使用防水型防曬或彩妝，則要依產品特性選擇合適的卸除方式。
  
  第二步：依照肌膚狀態保濕。
  
  如果全臉容易出油，可以使用清爽型乳液；如果只有兩頰乾燥，可以在乾燥部位適度加強保濕，不一定要全臉擦得一樣厚。
  
  記住，保養不是擦得越多越好，而是讓肌膚在清潔之後，仍然維持舒適、穩定的狀態。
  
  四、擦完保濕產品，覺得臉更油怎麼辦？
  
  如果你每次擦完乳液或乳霜，都覺得臉上油亮、黏膩，甚至開始長粉刺，可以先不要急著把所有保濕產品停掉。
  
  試著依序檢查以下幾件事。
  
  第一，減少使用量。
  
  先薄擦一層，觀察肌膚是否已經足夠舒適，不需要為了追求保濕而反覆疊擦。
  
  第二，調整產品質地。
  
  如果目前使用的乳霜太厚重，可以改成清爽型乳液或凝膠乳霜，再觀察肌膚的反應。
  
  第三，檢查清潔方式。
  
  如果洗完臉總是緊繃、乾燥，甚至有刺痛感，可能需要重新檢視洗面乳的清潔力與洗臉頻率，而不是單純增加控油產品。
  
  第四，觀察是否持續長粉刺或出現刺激反應。
  
  如果更換產品後仍反覆出現問題，可以先停用可疑產品，並尋求皮膚科醫師協助判斷。
  
  五、油性肌膚保養，記住這三個原則
  
  第一，不要因為臉容易出油，就完全放棄保濕。
  
  第二，不必迷信乳霜，也不必害怕乳霜。選擇適合自己的質地與用量才是重點。
  
  第三，當肌膚出現緊繃、乾燥、刺痛或粉刺增加時，先檢視清潔方式、產品用量與配方，而不是一味加強控油。
  
  每個人的肌膚狀態都不一樣，即使同樣是油性肌膚，也可能因季節、環境和生活作息而有不同需求。
  
  保養不需要追求複雜，也不必照搬別人的保養清單。
  
  找到適合自己的方式，讓肌膚維持舒適、穩定，才是更實際的保養目標。
  
  下一篇「保養迷思破解系列」，我們要來聊聊：不化妝的人，也需要卸妝嗎？